Osim fizičkog zdravlja, mentalna ravnoteža igra ključnu ulogu u dugom životu. Dugovječni ljudi često imaju pozitivan pogled na svakodnevne izazove i zadržavaju osjećaj zahvalnosti. Održavanje hobija, čitanje, pisanje ili umjetnički izrazi pomažu u očuvanju mentalne oštrine. Optimističan stav smanjuje stres i čini život ugodnijim.
Društvene veze također imaju veliko značenje za dug život. Ljudi koji održavaju bliske odnose s obitelji, prijateljima i zajednicom osjećaju veću pripadnost i podršku. Zajednička druženja, razgovori i smijeh doprinose emocionalnoj stabilnosti. Taj osjećaj povezanosti stvara sigurnost i potiče mentalnu snagu.
Važno je napomenuti da mentalno zdravlje i društveni odnosi idu ruku pod ruku. Kada se čovjek osjeća ispunjeno i povezano s drugima, lakše se nosi s izazovima starenja. Ova ravnoteža između unutarnjeg mira i vanjskih odnosa daje dugovječnim ljudima dodatnu snagu. Upravo zbog toga optimizam i zajedništvo ostaju jedna od najvrjednijih navika za kvalitetan i dug život.
